У час, коли багато українських ветеранів повертаються з фронту та зіштовхуються з новою реальністю — життям після поранень та ампутацій кінцівок — було започатковано проєкт «Я зміг і ТИ зможеш» саме для того, щоб стати надійним помічником ветеранів і допомогти людям з ампутаціями кінцівок (та не лише їм) адаптуватися, знайти ресурси, натхнення і конкретні поради.

Ініціатором проєкту є ветеран російсько-української війни, захисник Донецького аеропорту Олександр Терещенко, який після тяжкого поранення має ампутації двох верхніх кінцівок та сам пройшов складний шлях відновлення.

Команда, що втілює проєкт у життя
Проєкт реалізований Міжнародним благодійним фондом Олександра Терещенка за підтримки Посольства США в Україні та низки партнерів, серед яких ГО «Спільноти Самодопомоги», ГО «НОВИЙ ДОНБАС», «Платформа української документалістики», Консорціум ветеранських організацій Сходу East Media Center та комунікаційне діджитал-агентство «Mas Agency».

Сам Олександр Терещенко — учасник оборони Донецького аеропорту, носій ордену «За мужність» ІІІ ступеня, колишній заступник Міністра у справах ветеранів України.
Це надає проєкту вагомості: він не просто теоретичний, а заснований на реальному досвіді.

Чому це важливо

• Війна в Україні призвела до великої кількості військових і цивільних, які отримали травми, в тому числі ампутації.
• Перехід до життя після травми — це не лише про фізичне відновлення, але й про психологічну адаптацію, соціальну успішність, повернення до активного життя.
• Нерідко такі люди мають потребу в ресурсах, які просто важко знайти: від побутових лайфхаків до прикладів успіху, мотивації, практики. Цей проєкт заповнює цю лакуну.

Що саме пропонується проєктом

• Відеопоради — короткі ролики з практичними рекомендаціями: як пристосувати житло, як працювати з протезами, як справлятися з емоціями.
• Електронний порадник — збірка матеріалів (у форматі PDF чи онлайн-документ) з концентрованими порадами, готовими до застосування.
• Подкасти — розмови з тими, хто вже пройшов шлях адаптації; роздуми, лайфхаки, реальний досвід.
• Інформаційна кампанія — щоб донести ці ресурси до цільової аудиторії: ветеранів, людей з ампутаціями, їхніх родин.

Відеоматеріали можна переглянути на Youtube-каналі проекту – https://www.youtube.com/@IcouldandYOUcan

Корисні поради для людей з ампутаціями (загальні)
Ці поради виходять із логіки проєкту і з реального досвіду — не як медична інструкція, а як практичні підказки.

Прийняття ситуації

• Дайте собі час на емоції: розчарування, гнів, сум — це нормально.
• Шукай приклади людей, які змогли — це надихає.

Протезування і адаптація

• Працюйте з професіоналами: ортезистами, фізіотерапевтами.
• Навчіться користуватися протезом у побуті: сходинки, двері, громадський транспорт.
• Ведіть щоденник прогресу: що вдалося сьогодні, що важко.

Побут та дім

• Перегляньте житлове середовище: чи є перешкоди, чи зручно пересуватись.
• Використання допоміжних пристроїв (ручки, поручні, адаптовані меблі).
• Організуйте робоче місце/простір так, щоб він був для вас зручним.

Соціальна адаптація і мотивація

• Спілкуйтесь з іншими, хто проходить подібний шлях: обмін досвідом — велика сила.
• Діліться своїм досвідом: навіть маленькі кроки — це успіх.
• Плануйте не лише «виживання», а активне життя: хобі, спорт, волонтерство.

Психологічна підтримка

• Поговоріть з психологом, якщо відчуваєте тривогу, депресію чи ізоляцію.
• Сформуйте підтримуюче оточення: сім’я, друзі, спільнота.
• Практикуйте вдячність: щодня знайдіть 1-2 речі, за які вдячні.

Професійна і духовна перспектива

• Подумайте про новий напрямок життя: можливо, нова професія, волонтерство, громадські проєкти.
• Ваша травма не означає кінець — це може бути новий початок. І приклади таких людей є.

Як долучитись

• Якщо ви — ветеран чи людина з ампутацією і маєте досвід, яким готові поділитись — проєкт запрошує вас заповнити форму (на сайті) для участі.
• Ознайомтесь із відеопорадами, подкастами, електронними матеріалами на сайті проєкту.
• Поширюйте інформацію серед тих, хто може бути зацікавлений: це допомагає створити мережу підтримки.

Проєкт «Я зміг і ТИ зможеш» — це не просто інформація. Це спільнота, це підтримка, це реальний інструмент адаптації для людей, які пережили ампутацію кінцівок і хочуть жити повноцінно. Він показує: новий шлях можливий — і не один.